Article à la une
19 avril 2026
Mes cours et leurs spécificités
Pilâtes classiques, stretching mobilité, Cuisses abdos fessiers et bras abdos fessiers chorégraphiés... découvrez ma pratique et ses spécificités.
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Conseils & Bien-être
Astuces, articles et réflexions autour du Pilates, du mouvement et de la santé.
19 avril 2026
Ma routine Pilâtes du matin
Roll down (déroulement) ; Hundred (la centaine) ; Roll up (enroulement) ; Single leg stretch (étirement des 2 jambes) ; Spine stretch foward (étirement de la colonne)... 5 exercices Pilâtes que je te propose d'exécuter pendant une vingtaine de minutes pour bien commencer ta journée :)
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18 avril 2026
Pilâtes et stretching : le duo gagnant
Le stretching est bien plus qu'un complément : c'est un pilier de votre récupération musculaire. Apprenez à l'intégrer efficacement après vos séances.
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17 avril 2026
Pilates : 5 exercices à faire chez soi en 15 minutes
Pas le temps d'aller en cours ? Voici une routine simple de 15 minutes à intégrer dans votre quotidien pour maintenir votre corps en forme.
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7 avril 2026
Pilates en Baie de Somme : le guide complet pour bien débuter
Vous habitez en Baie de Somme et vous souhaitez vous mettre au Pilates ? Ce guide complet répond à toutes vos questions : où pratiquer, à qui s'adresse cette méthode, quels bénéfices attendre, et comment choisir entre cours collectif, coaching privé et séances à domicile.
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5 avril 2026
Mal de dos : 5 exercices Pilates testés par une coach de la Baie de Somme
Le mal de dos touche 8 Français sur 10. Bonne nouvelle : le Pilates est l'une des méthodes les plus efficaces pour le soulager durablement. Voici 5 exercices simples, validés par mon expérience auprès de mes élèves en Baie de Somme, à intégrer dès aujourd'hui à votre routine.
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4 avril 2026
Les bienfaits du Pilates classique sur votre posture
Découvrez comment le Pilates classique peut transformer votre posture au quotidien et soulager vos douleurs dorsales grâce à un travail en profondeur.
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3 avril 2026
Reprendre le sport après 50 ans en Baie de Somme : pourquoi le Pilates est idéal
Vous avez passé le cap des 50 ans et vous souhaitez reprendre une activité physique sans vous blesser ? Le Pilates est probablement la meilleure méthode pour vous. Voici pourquoi, et comment commencer en douceur en Baie de Somme.
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1 avril 2026
Activité bien-être en Baie de Somme : que faire entre deux balades
Vous séjournez en Baie de Somme et vous cherchez une activité bien-être pour compléter vos balades à pied ou à vélo ? Voici nos suggestions pour profiter pleinement du territoire, et pourquoi une séance de Pilates s'intègre parfaitement à un séjour ressourçant.
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25 mars 2026
Pilates post-accouchement : reprendre en douceur en Baie de Somme
Après l'accouchement, votre corps a besoin de temps, d'attention et de mouvements adaptés. Le Pilates est l'une des méthodes les plus douces et les plus efficaces pour retrouver tonus, posture et confiance. Voici comment bien reprendre, à votre rythme, en Baie de Somme.
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