Mes services sur mesure

Le Pilates s'adresse à tout le monde : débutants, sportifs confirmés, seniors, personnes en rééducation. Chaque exercice peut être adapté à votre niveau et à vos besoins spécifiques.

Le Pilates classique est un système d’entraînement et de renforcement des muscles profonds directement issu de la « contrology » créée par Joseph Hubertus Pilates dans les années 1930. C’est une méthode rigoureuse de 34 exercices, dispensés dans un ordre précis (du Hundred jusqu’au Push Up) et basée sur 6 principes fondamentaux : le contrôle, la concentration, le centrage, la respiration, la fluidité et la précision. Le Pilates moderne s’inspire de la « contrology » et de ses principes mais conserve une grande liberté par rapport à la méthode : les exercices ne correspondent pas forcément à ceux de la méthode originale, l’ordre d’exécution est libre et dépend davantage du focus décidé par le ou la coach. L’enseignement du Pilates classique nécessite une formation Matwork spécifique, ce qui n’est pas le cas du Pilates moderne.

Une petite serviette et des baskets propres pour les cours Cuisses Abdos Fessiers. Le Pilates et le Stretching se pratiquent en chaussettes, pieds nus ou chaussons de danse. Tout autre matériel est fourni.

Le Pilates est souvent recommandé par les kinésithérapeutes pour renforcer le dos. Cependant, je suis toujours prudente : un avis médical est conseillé.

Idéalement 2 à 3 séances par semaine pour des résultats visibles. Mais même une séance hebdomadaire apporte des bénéfices réels sur votre posture et votre bien-être.

Uniquement via la plateforme Reservio (bouton « Réserver » sur la page d'accueil ou dans l'onglet Services).